随着优生优育观念的普及,越来越多的夫妻开始重视备孕期的调节。对于女性来说,保证一颗健康的卵子对受孕是非常重要的……
计划妊娠既是对女人自己负责,也是对宝宝负责。备孕期养出健康的卵子意味着你需要有结实的卵巢和子宫。
生命在于运动,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。
二 及时补铁,为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分。
三少吃止痛药,保持卵子活性
经期的女性,本来就是身体免疫力较低。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。
这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。
四 远离电脑辐射,保证卵子质量
大多数人错误地以为,电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。
想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用,使用笔记本尽量使用电池而不是电源。
五 保持好心情,卵子质量更佳
当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。
因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
六 避免经期性生活,小心抗精子抗体
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染等,减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候,怎么还能期望精子与卵子相遇呢?
七保持健康,降低卵子变异几率
女性的身体状态欠佳的时候,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大。反之,就会更容易受孕。
八不要暴饮暴食,避免营养失调
从健康的角度来说,暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是假日,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,避免内分泌失调影响排卵。
很多备孕夫妻还没到“计划”受孕的那个月就发现自己提前“中奖”,所以说女性养出健康卵子相当重要。
事实上各个方面条件都基本成熟了,哪个季节受孕出生的宝宝都可以非常出色的哈!
更多>>
更多>>