新关于生化后的问题，求助！

谢谢啊，真的太谢谢你了。我们在这条路上不容易啊！我会牢记的！我白天要上班，只能晚饭后运动了。一般是六点半吃完饭，七点多就可以去运动了，出一身汗回来洗澡刚好！大爱司徒太太

树友u29005098 广东省

不客气

我也是经历过的人。想再啰嗦你很重要的2点

1、运动要在餐后半小时，必须远离下一餐，我备孕就没有上班，所以运动是在午餐后。另外我还有做瑜伽。运动后可以喝水，但要半小时后，切记不能吃东西，饿了就喝水，运动后吃东西也是会发胖的。多喝水有助排毒。2、无论黑豆黄豆，必须干锅炒过后才能磨豆浆。

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不客气

我也是经历过的人。想再啰嗦你很重要的2点

1、运动要在餐后半小时，必须远离下一餐，我备孕就没有上班，所以运动是在午餐后。另外我还有做瑜伽。运动后可以喝水，但要半小时后，切记不能吃东西，饿了就喝水，运动后吃东西也是会发胖的。多喝水有助排毒。2、无论黑豆黄豆，必须干锅炒过后才能磨豆浆。

不嫌多，非常详细，十分感谢！觉得你说的很好。让我发现了几个问题。我就是湿气重，这里经常下雨，湿冷天气，我本身比较难出汗，瓜类寒凉受不了。豆类都是现煮现榨的豆浆，但觉得你的做法确实更好，因为我磨的豆浆喝了还是觉得湿气。我饭后经常散步，但很少出汗。看来我要每天制定一个时间做运动才行，健康减肥，向你学习！希望我也健康好孕！谢谢你哦！抱抱！

树友u29005098 广东省

参考一下我的图吧。雌二醇我没关注过哦。孕前2个月开始爱乐维，孕后吃到满4个月。我孕前期孕吐胃口不好，营养都靠爱乐维和孕妇奶粉了，睡前也要喝一杯，补充一下营养也好睡。

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