缓解孕妇烧心的食物
1.燕麦。富含结构复杂碳水化合物的燕麦,能“抚慰”胃部,并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分,有助缓解烧心症状。
2.豆腐。肉类脂肪含量高、消化时间长,是导致烧心的罪魁祸首之一。与之相反,低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善烧心症状。
3.姜。姜有助消化,缓解烧心。咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣,可用来泡水喝,也可做汤时放一些姜末。
4.香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。
5.香菜。和姜一样,香菜一直以来被用于减轻消化不良症状。香菜能中和胃酸,烧心时可尝试生吃香菜。
6:苏打水和苏打饼干等碱性的食物都可以缓解烧心!
警惕缓解孕期烧心常见误区
怀孕7个月后,很多孕妈妈在睡觉时会多垫几个枕头或楔形的垫子,以为垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里,促进消化。其实只垫高头部是不行的,因为那样不可能使整个上身抬高角度,反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重胃食管返流,加剧烧心感觉。最好的方式是将靠头部的那边的床脚下垫高15-20厘米,使孕妈妈整个上身抬高10~15度,方可有效地减少平躺时的胃食管返流症状。
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