7月30日孕期做好盆底肌训练，产后安心当健康辣妈

对于女人来说，怀孕分娩是一生中必经的重要生理过程。但这其中除了晋升为人母的快乐与自豪以外，还伴随着怀孕分娩过程中对身体的损伤，尤其是产妇的盆底肌受到极大的考验。调查显示，45%的产后女性中有不同程度的盆底松弛症状，轻则导致阴道松弛、小腹坠胀、尿频、便秘，重则出现尿失禁、子宫脱垂、直肠脱垂等疾病。

那么，有没有办法预防产后盆底松弛呢？答案是有的。在怀孕期间锻炼盆底肌，能很好的预防产后盆底松弛。但是如何锻炼呢？什么时候锻炼呢？7月30日，伊丽莎白国际准爸妈学院课堂上，刘文婷院长将会为大家分享“孕期预防产后盆底松弛”课程，一对一指导，与您一起进行盆底肌训练。动起来，宝宝更健康，妈妈更美丽！

 本节课程免费，要报名的赶紧联系小伊啦，名额有限，先报先得！

孕期做好盆底肌训练，产后安心当健康辣妈

伊丽莎白国际准爸妈学院刘文婷院长介绍：女性的盆底肌就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：如控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等。但由于整个怀孕过程中，都需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力，所以盆底肌肉便在持续的受压中逐渐松弛。而盆底肌的松弛，就会给女性带来一系列的烦恼，比如阴道松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀、脏器脱垂及便秘、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。

由此可见，学会预防产后盆底松弛非常重要。那么就赶紧报名参加7月30日（周六）下午，伊丽莎白国际准爸妈学院刘文婷院长主讲的“孕期预防产后盆底松弛”课程吧，学会预防产后盆底松弛，产后安心当健康辣妈！

课题：孕期预防产后盆底松弛

时间：2016年7月30日（周六）下午14：30—17：00

地点：广州伊丽莎白妇产医院一楼

费用：免费

明星讲师：刘文婷

妇产科医师

国家公共营养师

国际拉玛泽认证讲师

广州市骨干培训讲师

广州伊丽莎白国际准爸妈学院执行院长

专家履历：

妇产科医师、国际拉玛泽认证讲师，国家公共营养师。致力于健康教育工作八年，2007年获得广州市首批市级拉玛泽教学医师称号，2009年代表海珠区参加由广州市妇女儿童医疗中心及优生优育协会举办的“广州市首届孕产妇师资技能比赛”获得广州市二等奖。