宝宝满6个月以后,就该添加辅食了,第一个正规的辅食应该是含铁的婴儿米粉。6个月以后婴儿从母体中带来的铁质已消耗殆尽,而母乳中的铁质也在迅速减少,宝宝要注意含铁丰富食物的补充,以预防缺铁性贫血。此外,为适应生长需要,还需加强维生素D及钙质等营养素的摄取,强壮骨骼和牙齿。 6个月宝宝一日辅食安排表: 自制婴儿米粉 材料:1/2杯大米(糙米、大麦、黑米等均可),1杯半水(还可准备适量配方奶粉或母乳,做好后调入拌匀食用)。 难度:简单 适合:6个月以上 做法:1、先把大米洗净,泡半小时;2、锅里倒适量水烧开,用开水煮米能保证米的营养不流失;3、水开后,将米倒进去煮;4、锅开后再煮15分钟,闷10分钟。然后将大米盛到碗里,用勺子将米粥一点点压碎,即可喂食。 备注:① 建议购买农家自产的大米来自制米糊,这样做出来的米糊很浓稠,而且有很浓的米汤香味; ② 已经添加辅食的可以根据宝宝口味加入虾肉,南瓜,山芋或胡萝卜等一起搅拌,这样的自制米粉又新鲜又营养; ③ 煮米糊时,要用木匙不停地搅拌底部,以免糊底。宝宝刚开始接触辅食,米糊要煮的由稀到稠,喂食量从一日一匙到一日两匙逐步添加; ④ 如果用铁勺喂,温度不能热了,以免烫着宝宝;建议还是用硅胶勺比较好,勺子软而且导热也没那么快。 豌豆麻麻后话 6个月的宝宝辅食添加建议从加铁的米粉开始添加,尝试各种单一的谷粉(如大麦粉、糙米粉、燕麦粉等);也可以尝试各种单一的蔬菜如南瓜、胡萝卜、土豆、红薯、菠菜、油菜等;或水果汁:如苹果、香蕉、梨、柚子等。每天可吃1~2次粥,可以吃少量烂面片,每日要喂些菜泥、鱼泥、肝泥等,但是要一样一样添加,并且从少到多慢慢让宝宝适应。
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