刚发现怀孕的时候是五周左右,那个时候便秘到不行,几乎一周就拉一次,而且每次都很难拉,拉的都是颗粒状的。这个一直持续到七周多还是一样,有一晚半夜还便秘到去医院挂急诊,但是医院只开开塞露…这个药对我是没用处的 挂完急诊之后我妈妈就开始为我调理肠道了,现在每天都要上大号,而且也不难上真是每天排毒皮肤都好啊 第一:坚持每天起床刷牙后喝一杯淡盐水(温的)要大口大口的喝下去,能清肠道的作用; 第二:每天早餐喝番薯煲粥,番薯切很碎很碎和粥一起煲(番薯可换其他杂粮:玉米等具有促进肠道蠕动的作用) 第三:每天早餐后吃一个含水分充足的水果(雪梨、火龙果、橙子、苹果等都可以,火龙果排便效果很不错,可以每天吃一个试试) 第四:正餐中的食物必须有蔬菜和汤,要多吃点带叶子的青菜和多喝汤,肉就少吃一点,营养成分都在汤里所以不用担心宝宝没营养) 第五:午餐和晚餐后都喝一瓶酸奶或者喝一点蜂蜜水(酸奶一定要提前拿出来解冻,喝常温的,切记不要喝冰的喔) 第六:养成每天排便的习惯,一有便意就要去厕所蹲一下(10分钟就好,能拉则拉不能拉就不要蹲了,蹲久了会引起痔疮) 以上是我个人的一些经验,希望对便秘的宝妈们有用祝宝妈们好孕!
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