分娩时想要“产力”无穷，当天你得这么吃！！

分娩

都知道分娩时是妈妈最辛苦的一天，也是妈妈最需要耗费心力的时候，今天就为大家介绍一些能帮助孕妈在分娩时增加产力的小知识。

饮食是增加孕妈产力最重要的因素之一，安排好妈妈临产当天的饮食，合理的饮食能够帮助妈妈增加产力，有助顺产。

自然分娩分为三个产程，在这分娩的过程中，妈妈除了要放松自己的身心，以及积极配合好医生，当然还不要忘记注意自己的饮食哟。

第一产程

这是开始出现宫缩到宫口全开的过程，一般第一胎的产妇需要11-12小时，第二胎一般约需要6-8小时。这个阶段产妇需要适当进食，由于宫缩会引起阵痛，会影响妈妈的正常进食，但是家属们要鼓励产妇进食，这样才能更好的补充能量，保存好体力。为之后的分娩做准备。

饮食建议：这个阶段适合吃包子、稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次吃一点，不要吃太多，少食多餐。

第二产程

这个阶段是产妇最耗费体力的阶段，一般从宫口开全到胎儿娩出，平均需要一两小时。产妇会感觉子宫收缩频繁，有强烈的腹痛感和恶心呕吐的反应。

饮食建议：准妈妈这个阶段可能会因为宫缩、腹痛等原因不是很愿意进食，家属们可以准备一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物给产妇在宫缩间歇食用。另外可以食用一些巧克力这种高能量的食物，来快速补充体力，帮助胎宝宝顺利娩出。

第三产程

始自胎儿娩出直至胎盘娩出。胎儿娩出后，在1-2次宫缩后胎盘开始剥离。通常在30分钟内胎盘会完整的娩出，如胎儿娩出后45-60分钟胎盘仍未娩出，则需医务人员帮助剥离。

饮食建议：这个阶段时间比较短，一般情况下都不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。生产完毕，可能也会有护士及时帮忙冲红糖水帮助你补充体力的。

温馨提醒：孕妈妈最好在预产期2周前就开始储存体力，保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。