孕期最好的睡觉姿势是侧卧,并以左侧卧位为最佳,并保持腿和膝盖弯曲。这种姿势可以改善子宫的右旋转程度,减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量,保证胎盘的供血量充足,给胎宝宝提供生长发育所需要的营养,也有助于孕妈妈肾脏排毒。侧卧还能减轻孕妈妈脚水中,孕早期就可以开始养成侧卧的习惯,等中期肚子大了入睡会更容易。 孕妈妈可以平躺睡吗? 当进入孕晚期后不建议孕妈妈长期仰卧睡觉,因为孕晚期胎儿大子宫的重量会压迫后背的大静脉,延缓血液从腿部回流到心脏的速度。但一般人睡着后无法控制自己的姿势,如果醒过来是平躺这的,多半是因为身体需要改变一下姿势了! 孕妈妈可以趴着睡觉吗? 孕早期趴着睡觉是没问题的,这时候,子宫还在耻骨后面,有完全的保护。到了孕中期孕晚期,孕妈妈就无法趴着睡觉了,你的肚子圆鼓鼓的,趴着睡觉会对宝宝造成伤害。
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