养生建议

这些习惯也要改 1. 小病乱用药 “是药三分毒”这句话可没说错，小病就吃一大堆药，很容易引发药源性肾损伤。别有了一些小症状就吃药，尤其是感冒，可以靠调整作息、合理食补解决的问题，何必要吃药！ 2. 久坐不动久坐不动，既会损伤腰椎，又易引起新陈代谢异常，女性朋友久坐还易发胖长斑。最好每隔一小时活动5分钟，放松后才能更好工作。 3. 吃得太精致常吃蛋糕、饼干、精米这样高糖的精致食物，发胖又易生病。适当吃些粗粮，用红薯代替甜点，同时补充蛋白质、维生素，营养又健康。 4. 喝水太少水是人体的“搬运工”，专家表示每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，冬天干燥更要多喝些温水。记住医生们的忠告，才能健健康康少进医院，赶紧告诉朋友们！