院长出诊记2 | 孕期护肾要怎么吃？

“侯院长，最近每天早上醒来都觉得腰特别不舒服。”一位孕妈妈来到侯院长的门诊倾诉。

“看B超显示有一些肾盂积液和肾结石。现在你孕24周了，随着子宫越来越大，周围器官的挤压感增强，症状也会越来越明显。”侯院长仔细翻看孕妈妈的产检档案。

为什么孕期易发肾结石

妊娠期，孕妈内分泌变化，代谢加快，造成肾盂、输尿管的正常排尿功能异常，使尿流挤滞、变缓，从而导致肾结石。

另外，孕妇增大的子宫压迫输尿管，使输尿管发生一定程度的扩张和积水，也很易于诱发肾结石。

“怎样缓解这种不适感呢？”虽然病情不太严重，但不舒服的感觉让孕妈妈很苦恼。

“肾结石不严重，我们通常会进行保守治疗。主要从饮食上调节。平时喝水多吗？”

“不太多，但我会喝一些茶。”孕妈妈说。

“尽量少喝茶，多喝些水，每天至少喝2升水，”侯院长拿起桌边的水杯做比方，“假设一杯水大约250ml，那么就像我们常说的那样，一天8杯水。对于平常人来说多喝水也可以加快人体基础代谢，让身体脏器运转更健康。怀孕后，身体各个脏器负担增大，喝水就更显重要了。此外，肾结石大多是由草酸钙造成的。如果尿液太少、太浓缩，或食用有大量的草酸的食物，就容易形成结晶。所以尽量不要吃含草酸的食物，它会影响身体吸收钙质，还可能会加重肾结石的问题。”

=草酸食物小知识=

有肾结石、肾盂积液的孕妈妈，尤其要注意限制草酸的摄入。

日常食物中草酸的含量（mg/100g）

在草酸钙经常饱和的尿液中，食用菠菜等富含草酸的食物，会显著地增加草酸钙结石形成的危险性。因此，建议草酸钙结石患者尽量少摄食菠菜。

——叶章群主编《泌尿系结石》，第二章

此外，孕妈妈还要注意养成多喝水、多摄入富含纤维素、适量摄入动物蛋白、少吃糖和盐等饮食习惯。

1、多喝水：

喝水可使尿草酸排泄增加，减少草酸的过饱和，相关研究证明尿量越多、结石复发率越低，建议每日饮水>2L，也就是我们通常说的多喝水。

2、多吃富含纤维素的食物：

使胃肠内草酸吸收减少、胃肠道的转运时间缩短、肠道微环境的变化等综合作用使草酸钙和尿酸分泌减少，从而抑制结石的形成。

3、适量摄入动物蛋白：

过多的蛋白质的摄入能增加尿中草酸和钙的排泄，并减低尿枸橼酸的分泌，降低了PH，易导致结石的形成。

5、少吃盐和糖：

高盐和糖会使尿钙增加，降低枸橼酸的分泌，致使结石发病率增加。

在各位孕妈妈怀孕期间，我们还有很多小常识可以跟大家进行交流。为此，侯院长特开设《院长出诊记》，欢迎孕妈妈在本文下方留言哦！