迈入春天,全国各地气温都显著上升,又到了孩子们的身高猛长期啦~据研究发现:季节对孩子的身高发育有很大影响,春天孩子个子长得快,大约是秋天的2到2.5倍。 所以,赶紧抓住这一时期好好培养哦~而想要让孩子顺利拥有“大长腿”,必须要提醒大家一下,万万别在六点前叫他起床! 01 早早叫醒娃,会妨碍长个 生活中,很多爸爸妈妈是上班族,为了既能送孩子上学又能保证自己上班不迟到,就只能早早地把娃叫醒。殊不知,这样做会妨碍孩子长个子! 春天是孩子身高猛长期,想要让他长高高,必须保证8小时以上的充足睡眠。人晚上睡觉时脑中的生长激素开始大量分泌,占比超过全天分泌量的一半以上。 通常来说,入睡后45到90分钟内,生长激素的分泌水平显著提升。这些生长激素能促进孩子骨骼、肌肉、内脏、结缔组织的生长发育。而生长激素只有在孩子睡觉时才会分泌,醒着的时候生长激素是不会分泌的。由此可见,良好的睡眠对宝宝身体健康十分重要。 良好的睡眠除了能保证生长激素的正常分泌外,还有增强记忆力、加快脑功能恢复、促进大脑发育的作用。 有的父母在白天放任孩子玩耍不睡觉,晚上哄孩子睡觉后,自己又忙着看电视打游戏等,这样既无法满足充足睡觉时间的要求,也不能提供一个安静舒适的睡眠环境,使得孩子睡眠质量无法得到保证,对他的健康成长有很大影响。 因此,爸爸妈妈不要认为让孩子早早睡觉就可以了,其实早早把孩子叫醒也是对长个子不利的。 02 春季如何让孩子拥有高质量睡眠? 为了让孩子拥有高质量睡眠,大家该怎么做呢?一起来学习下下面几个好方法。 拥有规律的睡眠时间 孩子年纪越小,就越需要充足的睡眠时间来保证大脑的正常发育。大家要根据孩子的年龄让他睡足够长的时间。通常来说,0-3个月要睡14-17个小时,4-11个月要睡12-15个小时,1-2岁要睡11-14小时,3-5岁要睡10-13小时,6-13岁要睡9-11个小时。 养成良好的睡眠习惯 养成良好的睡眠习惯是让孩子睡得更好的关键,最好从孩子婴儿时就开始做起,比如别让宝宝含着胸部、奶瓶睡觉,到了睡觉的点即使宝宝还醒着,也要把他们放在床上等等。另外,各位家长也要以身作则,能和孩子一起睡觉,尽量和孩子一起入睡,不要熬夜。 另外,爸爸妈妈还要让孩子养成这样一个好习惯——定时上床睡觉。设定一个睡觉时间,只要时间一到就让孩子停下所有事情上床睡觉,从而形成健康的生物钟。 营造良好睡眠环境 要给孩子营造一个安全又舒适的睡眠环境(物质环境和心理环境都要包括在内),比如提供干净舒适的被褥、保持合适的室内温度、减少室内的光线,让孩子拥抱喜欢的安抚玩具等等。 晚饭保持清淡饮食 饮食也会影响孩子的睡眠质量,晚饭最好保持清淡,不要吃油腻或难以消化的食物。 留意孩子的睡前状态 在睡觉前不要让孩子玩得太疯、打电脑游戏、或看太长时间的电视等等,否则会让他过于兴奋。入睡时,爸爸妈妈不妨给孩子讲故事或者播放轻柔舒缓的音乐,帮助他尽快进入梦乡。
新生儿睡觉时间长,要不要叫醒吃奶?
很多产后新妈妈都有这样的疑问:“月子里的宝宝睡了3、4个小时了,还不醒,不吃奶,我到底该不该叫醒他吃奶...
1681
新生儿哺乳,这些你最关心的问题这里都有答案
过3小时可叫醒宝宝哺乳3.宝宝夜奶,需要喂多久?母乳是宝宝的最佳口粮。那么,新手妈妈如何给宝宝喂奶呢?...
1682
每天6分钟,中英文双语帮孩子开启美好起床体验!
天气转凉你的孩子即将从起床困难户升级为“特困户”与温暖被窝的对抗赛已经拉开帷幕其实每个贪睡的宝宝都...
1805
生产耗费了大量体力,产后1周内多休息,可以缓解精神...
更多关爱提醒:这些天来,你很可能还没有过自然醒,而都是被宝宝的哭声叫醒。现在,宝宝的睡眠时间比较短,...
2474
爱你在心口难开!爸妈如何在冬天叫宝宝起床?
今天你喊宝宝起床了吗?冬天来了,许多宝宝赖床的现象越来越...强行叫醒宝宝的话,每天都要哭闹一场;让他多.
1847
更多>>
更多>>