坐月子之好处一: 有利于妈妈身体的恢复 坐月子的过程,其实是妈妈身体各个系统逐渐恢复的过程,这大概需要6个星期左右。 在十个月的孕期,妈妈的子宫由鸡蛋大小变得能装得下一个婴儿,其他脏器也因为受挤压而发生移位、变形;同时心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、消化系统也都发生了巨大的变化,可以说这段时间,对妈妈来说无异于一次身体的重新改造。 所以,坐月子对新手妈妈来说,是一个非常好的身体恢复时期。 在这期间,妈妈需要注意这些: 1. 要好好休息,但也不要躺在床上不动,可以适当下地活动活动 2. 避免提重物,以防脏器脱垂 3. 要定时开窗通风,注意清洁卫生 4. 别捂汗,也别不敢吹空调,该吹还得吹 5. 洗澡洗头都是可以的,别着凉就行 6. 喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入,不可过量吃大鱼大肉大量喝油汤 7. 合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,但不是不能看 8. 避免同房和盆浴
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