现代人生活压力大,工作学业繁忙,节奏快又浮躁,再加上科技数码产品又越来越多,越来越新奇有趣,早点睡已经成了一句大大的空话,现在能在12点前睡觉的,恐怕大部分只有老年人了。
熬夜对身体的危害之大,不是一朝一夕可以看得出的,但这危害却在日积月累中,早晚有一天会爆发,或者说你有没有觉得平时特别累?这就是熬夜带来的。
很多人以为自己年轻,对熬夜不以为然,实际上危害很多,下面大致列举了7种坏处
1.很多人喜欢熬夜追剧、玩手机、游戏,获得娱乐的同时也会给眼睛带来大负担,眼袋和黑眼圈也只是表面伤害,真正内伤的是视力、眼干、白内障等眼部疾病,这对眼睛来说无疑是致命的。
2.经常熬夜的人,会引起消化酶的分泌规律紊乱,降低了消化功能,进而导致容易腹胀、腹痛,食欲不振,便秘或经常拉肚子等症状。
3.容易诱发心脑血管病,熬夜工作和学习的时候会停留在紧张状态,会导致血管收缩异常,血压高于正常值,容易得高血压等疾病。
4.经常熬夜会导致睡眠质量奇差,生物钟紊乱,白天无精打采,梦多易醒,神经衰弱等诸多问题。
5.熬夜会提高患癌风险。长期熬夜会导致人体内分泌功能紊乱,使得细胞代谢出现异常,影响人体细胞正常分裂活动,导致细胞的突变,从而使患癌机率提高。
6. 肝脏是人体新陈代谢的一个中心站,熬夜会影响肝脏功能,使人体代谢异常,因此长期熬夜会导致皮肤暗黄、长斑长痘,这是任何一个爱美的人都应该避免的。
7.熬夜还会损害肠胃,胃是非常敏感的内脏,熬夜对胃伤害特别大,晚上是肠胃休息的时间,熬夜就是不给肠胃足够的时间休息,因此熬夜多了容易胃炎、胃痛、消化不良。尤其熬夜吃东西,对胃的压力更大。
如果我们睡觉是充电,白天的工作是耗电,只充了50%的电白天怎么去耗100%的电呢?有一句老话:“晚上不睡,耗伤阳气,早上不起,封杀阳气”。人体内有个生物钟,让人们遵循自然界的规律,“日出而作,日落而息”。这才是正常的自然规律。
因此为了健康着想,请你从现在开始慢慢戒除熬夜的坏习惯。
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