孕妈妈在怀孕时需要大量营养供给自己和胎儿，而在市面上繁多的补品中又充满各种陷阱，自己却无法辨别真伪好坏，所以没有一定的孕补知识是不行的，那么在众多的选择面前，应该怎么辨别后选择最佳适合自己的营养品呢？
一、避免选择保健品一类的营养品
含有“保健品”一类的营养品应该避免食用，因为这类产品大多都含有一定的医药成分，况且市面上的保健品种类繁多不易辨别，来历不明的产品潜在威胁可想而知，所以在选择保健品时，应该详细查询好该产品的来龙去脉，如果没有专业医师的指点下最好还是谨慎为好。
二、避免选择营养单一的营养品
市面上很多孕补产品的营养成分都是固定的，没有专业的针对孕期各个阶段所需的不同营养，就好比胎儿在1-3月各个器官雏形慢慢形成，需要大量的蛋白质以及微量元素，但单一的营养品却只能提供蛋白质，这就造成了胎儿这一阶段的营养无法被全面满足，所以全面阶段性的补品才是最佳的选择。
三、坚持只食用一种营养品
这里不是说只选择单一的营养品，而是选择好全面阶段性的补品后就认准一家食用，因为每一款补品的成分比例都不尽相同，更换多了会对身体产生不适感，就好像婴儿认准一款奶粉后，突然食用另一种奶粉就会产生不适感一样，所以要像对待感情一样对待自己的营养品。
四、坚持选择分阶段性的营养品
这里要科普一下基本的孕补知识，胎儿在母体内发育时是分阶段性生长，比如1-3月各器官雏形已成，4月神经系统发育，5月骨骼生长，6月听力有感知，7月头部瞳孔都在陆续成熟，所以营养配对很重要，这也是应该避免大吃大喝的主要原因，所以阶段性的营养补品才能确保母体和胎儿的营养全面。
五、药补不如食补，食补不如汤补
这是众所周知的理论，但也确实如此，除了药有三分毒外，直接的食补虽然也不错，但被人体吸收的程度却远远不及汤补，食物在熬制过程中，最精华的营养都融入了汤内，所以煲汤是营养品中最佳的选择。
在种类繁多的营养品中，汤类相比于各种保健品以及食补类的产品，汤类的营养全面性以及被吸收能力是极具优势的，煲汤类补品是最佳选择，但还有一个更为重要的因素，要选择分阶段性的煲汤滋补品，而专业针对孕期煲汤滋补品的，目前国内首创品牌元孕堂，其产品阶段性营养补给全面，比如胎儿1-3月喝健脾淡补汤、4月喝双微滋养汤、5月喝强骨增髓汤等，药食同源的阶段性补给保障了母体胎儿营养需求。
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