孕育养娃神器
对普通人而言,首要目标是减少盐的摄取,少盐就是少钠。无论是吃低钠盐、强化营养盐或精盐,都应该少吃为妙,降低用盐量是首要原则。 1.选用低钠盐 低钠盐虽然钠含量减少25%,但咸味减少得并不多,是比较理想的减盐方法。但要养成良好的饮食调味习惯,烹饪时不能因为低钠盐不咸而多放些,更不能因为低钠盐有好处就大把大把地用。 2.改变烹调方式 如果烹饪时早早地放盐,盐就可能渗入食物中,吃菜的时候把放的盐都吃到肚子里了,等起锅时放盐,多数还在菜的表面和汤汁中,这样既能起到调味的作用,又可以少摄入盐。
广告
对普通人而言,首要目标是减少盐的摄取,少盐就是少钠。无论是吃低钠盐、强化营养盐或精盐,都应该少吃为妙,降低用盐量是首要原则。1.选用低钠盐低钠盐虽然钠含量减少25%,但咸味减少得并不多,是比较理想的减盐方法。但要养成良好的饮食调味习惯,烹饪时不能因为低钠盐不咸而多放些,更不能因为低钠盐有好处就大把大把地用。2.改变烹调方式如果烹饪时早早地放盐,盐就可能渗入食物中,吃菜的时候把放的盐都吃到肚子里了,等起锅时放盐,多数还在菜的表面和汤汁中,这样既能起到调味的作用,又可以少摄入盐。
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>