春捂秋冻

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。” “一场秋雨一场寒。” “秋冻”是传统的养生之道，因为秋天的气温升降不定，需要靠增减衣物来平衡人体的温度，才不会受到杂病的困扰。作为夏季和冬季的过渡期，让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用，也能防止穿衣过多引起的出汗生病。 不“冻”不行 “冻”过了也不行 适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，能促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应力。但是稍不注意，又会着凉感冒。因此，把握“秋冻”的度就十分重要。科学“秋冻”，孟州二院老年病科（内六科）告诉您，都有哪些值得注意的要点呢？ “冻”对时间 一般当户外早晚温度降低到15℃以下，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还易“惹病上身”。“秋冻”适用于夏末秋初，晚秋再“秋冻”，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。“秋冻”的原则是：使身体略感凉意，但不感觉寒冷。 “冻”对地方 “秋冻”并不是全身各个部位都要冻，头部、脚部、腹部、脖子这4个部位千万不能“冻”！轻薄的衣服不必过早脱掉，但是要常用热水泡脚，睡觉时下半身盖厚一点。 “热不马上脱衣，冷不立即穿棉。”如若过早过快地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，极易受凉。此外，入秋后，衣服不要加得过快，谨记“上薄下厚”的穿衣原则。