“冻”要科学 老年人、儿童和体质虚弱的人群千万别尝试“秋冻”,尤其有呼吸系统疾病的、有心脑血管疾病的、有胃病的、有老寒腿的、体寒的女性、有糖尿病的6类患者不要“冻”。健康人群也一定要注意“冻”得适度。 在春捂秋冻的“非常”时期,人们需要在衣、食、住、行方面备加注意,应掌握正确的养生之道: ① 应注意加强体育锻炼,提高身体素质; ② 建议利用节假日并选择利于出行的天气,去郊外旅游踏青,置身于大自然的环抱之中,有利于身心健康; ③ 保持良好、乐观的心态,莫让“悲秋情结”左右自己,避免元气外泄、耗气伤阴; ④ 饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。 拥抱秋天 “秋冻”不但要“冻”出抵抗力,更要“暖”亲友的心灵。怀抱大自然,感受秋的气息,在凉凉秋意中出去走走看看,别让这秋高气爽的难得美景,流失于不经意间。
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