每个人所需要的睡眠时间是有差异的，比如有的人睡6个小时也能精神抖擞，有的人睡10个小时也是昏昏沉沉，科学的睡眠时间平均应该是6-7个小时，所以失眠与否不能单纯的看睡眠时间长短。
如何判断自己有没有失眠？
每个失眠患者的情况都不大一样，想要判断自己有无失眠，可以从以下3个方面判定：
（1）出现入睡困难、维持睡眠困难或早醒。对于儿童或痴呆个体，可能表现为该睡觉时拒绝上床，或是无人照料就很难睡觉。
（2）尽管有充足的睡眠机会和适宜的睡眠环境，仍出现上述睡眠困难。
（3）睡眠障碍引起日间功能损害。
当症状同时满足以上三点即可诊断为失眠。
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