哈欠的成因比较复杂,目前比较一致的看法是:人在睡眠不足、过度疲劳、心脑血管病的状态下大脑缺氧了,所以身体自主地进行“深吸气”的动作,以增加氧气吸入,使大脑血氧含量增高。 所以,打哈欠对我们的帮助就是:提升大脑血氧浓度,消除疲劳。 1 实在不能打哈欠,那怎么办呢? 实在不能打哈欠,这个技巧你可以试试:首先,先把哈欠憋住,然后不断地进行深呼吸,吸入足够的氧气。渐渐地,大脑获得足够的血氧了,想打哈欠的感觉就会消失了。 2 打哈欠为什么会传染? 对于这个问题,大家应该都深有体会吧。当一个人开始打哈欠,身边的人也会不自觉地打哈欠。 据研究表明,打哈欠之所以会传染,可能是“将心比心”的作用。当看到别人哈欠连天,你也会觉得困。 有心理学家曾找来超过100名不同国籍的成年人进行研究后发现,打哈欠传染现象在亲人间发生率最高,其次是朋友,然后是熟人,最后是陌生人。也就是说,关系越亲密的人打哈欠,被传染的概率越高。 当面对的人关系越亲密,我们的同理心就越强,也就越容易感受到对方的压力、焦虑、无聊或疲劳。 3 频繁打哈欠,还要警惕这种事 一般人每天打几个哈欠不算什么,但如果是中老年人出现频频打哈欠的情况,就要警惕缺血性脑中风了。 特别是之前有脑动脉硬化的人,由于脑部血管变得狭窄了,脑部的供血比较少,就容易引起大脑缺血,而频频打哈欠。研究发现,有70-80%的缺血性脑中风患者,在发病前一周左右都会频繁地打哈欠。
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