叶酸补充越多越好吗

过量补充叶酸的副作用 1.长期过量服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿概率增加。 2.掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损害。 叶酸补充过量怎么办 我国叶酸推荐摄入量一般成人为0.4毫克/天，但即使叶酸过量，准妈妈也没有必要过分担心，叶酸是水溶性维生素，不会在体内积存。 但是，有些准妈妈（尤其是素食主义者）可能会因为叶酸补充过量而掩饰体内维生素B12的不足，从而导致贫血等病症的发生。如果准妈妈现在还没有出现特殊的不良反应及病症就无需过分担心。