每个做家长的,都希望孩子吃得营养,吃得健康。那么,哪些食物又健康又营养,有助于孩子生长发育呢?快和小编一起来看看吧
黄瓜
上榜理由:
富含维生素B类元素
营养速查:
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜中富含的维生素E可以起到延年益寿、抗衰老的作用。而且黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性,能够有效地促进机体的新陈代谢。黄瓜丰富的B族维生素,对改善大脑和神系统功能有利,能安神定志,孩子睡不好,可以多吃些黄瓜哦~
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