宝宝的肠胃功能还处于发育中,所以经常会出现一些问题,其中便秘就是比较常见的情况。而当宝宝便秘时,不少妈妈会给他们吃香蕉,觉得这样可以帮助排便。近期,网上竟有人指出,说香蕉并没有缓解便秘的功效,反倒还会导致病情加重。那么这个说法是真的吗? 香蕉缓解便秘,假的? 通常认为香蕉具有缓解便秘的作用,其实,我们常吃的香蕉中膳食纤维并不高,一般含可溶性纤维为1.1g/100g。当然,不同种类的香蕉含膳食纤维不同,有红皮香蕉(泰国)可达1.8g/100g,而火龙果含膳食纤维为2.0g/100g,梨为3.0g/100g,全谷类燕麦片为5.3g/100g,玉米面(黄)为5.6g/100g,当然富含膳食纤维的食物很多。 有人对果糖不耐受,吃了含有果糖的蜂蜜、水果可能会腹泻,但这类人群非常少见。如果对果糖不耐受,吃了香蕉会出现腹泻,进而缓解便秘,但吃其他含有果糖的食物也一样会达到通便的作用。 如果从水果中选择缓解便秘的食物,美国儿科学会建议梨、西梅等,而不推荐选择香蕉,甚至建议少吃香蕉。
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