孕19周5天胎盘低置30mm.我睡觉是要平躺还是左侧卧呢？

医生只是要我少运动不要提重物。卧个人比较担心没事的时候都是躺着，但是我应该平躺还是左侧卧？看到好多人说屁股下面垫个枕头，左侧卧的时候也垫吗？希望有经历过的告诉我一下，非常感谢