燕窝

这个被吹上天的滋补品，原料其实非常接地气，就是燕子们吃掉海中小鱼、海藻等生物后，胃部消化分泌的粘液，与绒毛搭建而成的鸟巢而已。 宣传单里的燕窝号称能补充人体优质蛋白、氨基酸、让宝宝更加聪明、增强抵抗力…… 倒不都是假的。燕窝里含的——唾液酸，的确是可以提高儿童智力发育, 增强免疫力的。但是，这东西在母乳、牛奶和鸡蛋中同样含有，而且含量并不比燕窝低。 再有就是那个优质蛋白，燕窝那么贵，普通人一天吃个3、5g就了不得了，蛋白质总共也就补个3g左右，而一个50g鸡蛋就能补充6g蛋白质了。 所以，与其吃一百多块1g的燕窝，还不如吃五毛钱一个的鸡蛋。