孕育养娃神器
全麦面包+豆浆
吃两片全麦面包能满足身体对热量的需要,再搭配一杯热豆浆补充蛋白质。全麦面包和豆浆的热量都不高,根本不用担心你会摄入过多的热量。
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燕麦+牛奶燕麦中富含的食物纤维很容易被人体所吸收,热量也很低,是有利于减肥的好食材。用热牛奶冲泡燕麦片既营养又减肥。
产后这样吃,不挨饿也能瘦
对于产后妈妈来说,如何让体重快点回到孕前水平,...定时、定量吃三餐很多妈妈觉得减肥就是要少吃,于是早餐.
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