孕7周便秘严重，怎么解

11-10的末次月经，今天正好7周，孕前有外痔，当时想把手术做了再怀孕，可是没来得及就怀孕了。最近便秘很重，还有出血，可能是用力太大，开始出现咖啡色分泌物，不上厕所时不会有，一上厕所用力解大便时就会出现咖啡色分泌物，去看了医生，说是先兆流产，让卧床休息，也吃了保胎药，开始增加水果和蔬菜的量，但还是会便秘而且还有咖啡色分泌物，请问大家有没有好的办法，谢谢。