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哈尔滨的天气越来越暖和了,带孩子做户外运动吧,但于此同时也要给宝宝,调理身体。下面是贯日儿童摄影为家长们的分享。
1.粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,豆类富含丰富的蛋白质,营养十分好,能提高宝宝的身体免疫力,有助于身体健康。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
2.多吃含自然糖分的食物 春天天气适合户外运动,孩子也会随着户外运动时间变长,新陈代谢也会增加,孩子也会感觉到饥饿。可以个孩子加餐,食品可选花生米、红薯干、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。以达到增加孩子的能量。
3.枣属味甘性平,不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品。蛋,肉,鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得时间过长,也不宜放在热水中浸泡。
4.春季多风,气候干燥,应该补充维生素c,以起到增加身体抵抗力和免疫力的作用,尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、菠萝等应季节水果。
以上是贯日儿童摄影小编为大家分享的,希望能帮助到家长们。
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