孕期水肿怎么办?孕期水肿有什么办法可以缓解?孕期水肿有哪些很实用的方法推荐?消除水肿,一起来这样做!  1抬高双腿 建议孕妈妈在睡前(午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 2食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。 3左侧卧 孕妈妈采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力,这样还可以减少对心脏的压迫。 4穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。 5注意浮肿部位的保暖 为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。夏天吹空调时,也要注意浮肿部位的保暖。 6穿弹性(裤)袜 为了减少过多血液堆积在下肢,建议孕妈在出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈妈。
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