俗话说,“冬养三九补品旺,夏治三伏行针忙”。今年的三伏天将延续40天,医生提醒,夏天酷热高温,是个真菌很容易滋生的时间,更是孩子容易染病的时间。在这个时节,应慎进补重调养,防治孩子生病至关重要。 1 游泳,最避暑的锻炼 夏季人体新陈代谢增快,无论是热出汗还是运动出汗没什么区别,都是肌体为了散热将体内的部分代谢废物排除体外,只不过前者水分消耗多,后者盐分消耗大。 夏季运动并不是时间越长越好,一般控制在30-40分钟。室外太阳高照,如果孩子激烈运动很容易身体吃不消,不但不能起到锻炼身体的功效,还会出现体力透支、晒伤、中暑、体液不足等现象。 所以,炎热天气下减少不必要的外出,不提倡进行爬山、跑步、打球等在室外和白天进行的剧烈活动。建议孩子在家长陪护下去游泳馆游泳,因为水的散热性高,能够保持孩子的体温恒定,不易中暑。
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