孕早期体重下降也很正常,不要盲目进补 怀孕后,早孕反应如恶心、食欲缺乏、孕吐等,会严重影响准妈妈的热量摄入,导致体重减轻。 另外,怀孕后准妈妈所需热量有所增加,如果饮食不变,准妈妈的身体会优先为胎儿提供营养。 如果准妈妈摄入的热量都被胎儿消耗光了,就需要动用自身储存的脂肪来供能,这也会导致孕早期体重下降。 标准体形的准妈妈孕中期体重增长控制在 4 千克 准妈妈的腹部已经略微隆起,尤其是孕前很瘦的准妈妈,通常会在孕 5 月的时候腹部突然隆起,尽显美丽孕味。胸部逐渐增大,腰部也逐渐变粗。 体重指数为 18.5~23.9 的,孕中期体重增长控制在 4 千克;体重指数小于 18.5 的,孕中期体重增长控制在 5~6 千克;体重指数大于等于 24 的,孕中期体重增长控制在 2~4 千克。 标准体形的准妈妈孕晚期体重增长控制在 6 千克 这时准妈妈即使没有怎么吃东西,体重也会迅速增长,胸部和腹部急速增大,可能出现水肿,至生产前增加 5~6 千克。 有些准妈妈还会出现胃灼痛、消化不良、腿部抽筋等情况,这些都是正常情况,不必担心。 当然,体重指数本身大于 24 的,孕晚期增重应小于 5 千克;体重指数小于 18.5 的,体重增长在 6~7 千克都是正常的。
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