榛子

 孕妇能吃吗？ 能吃 榛子含有多种营养物质，能为准妈妈和胎宝宝补充营养，还能促进准妈妈的食欲，为准妈妈增强体力。但是榛子吃多了容易上火，建议每次食用的数量控制在20颗以内。 坐月子能吃吗？ 能吃 产后妈妈常吃榛子，能够有助于调整身体机能，增加身体抵抗力，还能促进身体对维生素的吸收。注意要适量食用，否则会引起上火反应。 哺乳能吃吗？ 能吃 榛子富含不饱和脂肪酸、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养物质，妈妈经常吃可以明目、健脑，还能通过乳汁促进宝宝的大脑、视觉和神经系统的发育。 婴儿能吃吗？ 能吃 榛子中含有丰富的微量元素和矿物质，如钾、镁、铁、锌、锰等，对宝宝的大脑和智力发育很有益处。但是榛子果实较硬，不易咀嚼。爸爸妈妈可以做成榛子泥或粥，再喂给宝宝喝。 小贴士 榛子富含油脂，胆功能不良的人不宜多吃。