其实,宝宝不容易缺钙,比较容易缺的是维生素D,尤其是母乳喂养的宝宝。
维生素D是促进钙吸收的,为了预防宝宝维D的缺乏,从孕期开始补充维D了。
根据我国《0-6儿童健康管理技术规范》,宝宝出生2周后就要开始补充维生素D了,纯母乳喂养新生儿每天应达到400-500IU,早产二和双胞胎每天800-1000IU,3个月后维400-500IU。(40IU = 1ug)
维生素D主要来源于乳、其他食物、维D补充剂),2岁以后,视情况看是否需要继续补下去。
补充维生素D的方法可以是晒太阳和食物摄。6岁以下宝宝不能再太阳下直晒,并避免10:00-16:00的时间。庆幸的是,海南属于热带季风气候,阳光还是很充足的,通过日照补充维生素D的效果还是很高的。食物中,只有少数食物如金枪鱼、三文鱼等鱼类和鸡蛋相对所含维D比较丰富,所以要令外的一些维D强化食物中获得。
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