堵奶究竟是热敷还是冷敷？

什么情况下用冷敷？

产后持续涨奶，但用手挤又挤不出来，这时候则应先冷敷，以避免母乳持续分泌，而造成乳腺阻塞。 乳房阻塞成石头奶，或已形成肿块，更或是乳腺炎时所造成的深沉刺痛感，并且影响作息，则可利用冷敷降低表面的温度与内部压力。

本身奶水多到有困扰的妈妈，因其奶水异常多，来得又快，刚挤完没多久，马上又涨奶了，可利用冷敷来减缓奶水的生成速度。

小贴士： 冷敷不要直接把冰块敷在乳房上，用包菜叶、土豆片、湿毛巾即可，舒服又可以避免皮肤组织被冻伤，就算要用冰块也最好用薄毛巾包着。冷敷时要避开乳头乳晕区域，防止影响奶阵。 当然，不管是少奶还是堵奶等问题，让宝宝勤吸吮准没错。

什么情况下用热敷？

生产后，乳房柔软，尚未涨奶时，可以适当热敷。

乳腺通畅，但是奶量不多，热敷有助于增加母乳总量和吸吮时的流量。

乳腺阻塞，但是还没有发热红肿时，可以短暂热敷，约3~5分钟，敷完立即喂奶。

小贴士： 以上这些情况下都可在哺乳或挤奶前先热敷，使乳汁顺利流出。如果妈妈的乳房里确定没有硬块的话，热敷就是很好的追奶办法。如果已经涨奶了，而且是挤不太出來的情况，就不要再热敷了。 热敷时应注意温度不要太高，以免烫伤皮肤，可反复热敷1～3次，每次以10～15分钟为限（有堵奶迹象时热敷时间缩短）。 也可以用脸盆装40度左右温水，将乳房直接浸入热水中泡软再挤奶或喂奶。