各年龄段的睡眠时间

虽然午睡的好处这么多，但家里有个不睡午觉的孩子，是不是很让妈妈们很头疼呢？不要焦虑。 一般来说，小月龄的孩子几乎都会午睡，而被午睡问题困扰的多半是2、3岁以上的孩子。 所以，先来看张图： 0-5岁儿童睡眠模式的发展变化图 第一个图是婴儿刚出生时候的睡眠模式，每天分多次睡眠，每次时间不长，称为多阶段睡眠 。 第二张图1岁-1岁半左右的睡眠模式，这时候的孩子开始每天只睡中午和晚上2个觉。 最后一张图，当到了3岁， 50%的孩子会出现和成人一样的睡眠模式，即单相睡眠。这是什么意思呢？就是说从3岁开始，很大一部分孩子不需要天天午睡了。 为什么呢？科学家说了：孩子白天的睡眠时间，和孩子大脑神经的成熟度有关 。如果孩子不睡午觉还很精神，那么很可能是他的大脑神经已经发育得比较成熟。 说白了就是：孩子大脑发育的好，跟大人越来越像，能超强待机啦。 哦，怪不得有人说“如果孩子不爱午睡，可能是聪明的表现！”哈哈哈哈。到5岁，不睡午觉这个比例会高达92%。