1、寒凉的食物少吃。会损伤宝宝的脾胃,也可能会导致腹泻,所以在哺乳期需要注意尽量避免食用或少食用这类的食物。如:梨、苹果、西瓜、香瓜、香蕉、奇异果等。一旦腹泻,就需要注意宝宝肚子的保暖,可进行热敷。
2、油腻的食物少吃。由于新生儿胃肠道功能发育还不完善,如果妈妈吃了油腻的食物,奶水中含有过多的油脂容易出现消化不良。如:肥肉、西式甜点蛋糕、油炸食品、膨化食品、蛋黄、鱼子、肥肉等都属于油腻的食物。
3、辛辣、刺激的食物少吃。
乳喂养期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易通过乳汁进入宝宝体内,让宝宝上火,如果宝宝肠胃不适应的时候也会引起拉肚子的。如:辣椒、大蒜、生姜、大葱、烧烤、韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等,但是少量的调味品,如胡椒、酸醋等还是可以的。
4、具有滑肠功效的食物少吃
滑肠的有润肠通常作用,而宝宝的肠胃发育不完善、娇嫩,也是会引起腹泻的。如:莲藕、马蹄、香蕉、番薯、青瓜、杏仁等。
5、脂肪含量太高的食物少吃
脂肪含量太高的食物,宝宝无法消化吸收,容易引起宝宝脂肪消化不良的腹泻。如:牛油、羊油、猪油、花生油等,牛肉、猪肉、羊肉、蛋类、乳类制品等