孕育养娃神器
>>>> 温水泡(首推方法) 50℃左右的温水,即使富含维生素C的水果,比如橙子。如果只是用热水泡一下,对营养的影响也不大。 >>>> 蒸着吃 整个水果隔水蒸,小火蒸。或是水果切成小块,或榨成羹汁。 >>>> 煮着吃 做法很简单,将水果切成宝宝可进食的小块,水煮时间控制在20分钟以内。如:梨在蒸煮后,可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。
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>>>>温水泡(首推方法)50℃左右的温水,即使富含维生素C的水果,比如橙子。如果只是用热水泡一下,对营养的影响也不大。>>>>蒸着吃整个水果隔水蒸,小火蒸。或是水果切成小块,或榨成羹汁。>>>>煮着吃做法很简单,将水果切成宝宝可进食的小块,水煮时间控制在20分钟以内。如:梨在蒸煮后,可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。
含叶酸食物大起底
应该注意食物加热时间过长可使叶酸的破坏增加。下面列举一些叶酸含量比较丰富的食物,供准.
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