一、宝宝应该多大开始补钙:
从宝宝出生后两周起,就应该开始补充足量的钙了。那么,宝宝补钙到什么时候合适呢?一般来说,2岁以前可以给宝宝适当补钙,2岁后宝宝通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质。其中,1岁以前是宝宝成长的黄金时期,尤其需要充足的钙质作为成长发育的基本保障。
二、宝宝补钙的量如何控制:
家长给宝宝补钙的同时要注意,钙的吸收并不是补多少就吸收多少的。钙在胃肠吸收的多少,主要取决于宝宝当时的钙营养状况,还受到宝宝体内活化维生素D、甲状旁腺等物质的调节。因此,宝宝补钙的时候也要注意维生素D的摄取,最好每天出去户外活动,晒太阳和户外运动是最天然的钙吸收促进剂。6个月以内需要多少钙,是根据宝宝吃多少母乳来决定的,而6个月之后保证300克牛奶,或相当量的奶制品;1-3岁,保证300-400克牛奶,或相当量奶制品,再配合均衡的饮食,都不需要额外补钙。如果宝宝从奶制品中吸收的钙质不足以上的量,那么就要长期补钙了。补钙是一项需要长期坚持的工作,并非短时间内就能达到效果的,所以父母需要密切关注宝宝的身体状况,尤其是钙质的吸收状况。
三、宝宝补钙的科学方式:
婴儿补钙的方式有很多,父母最好提前了解婴儿应该怎样科学补钙,之后再付诸行动给宝宝补充适量的钙质。值得注意的是,给婴儿补钙,最好是钙缺乏的时候再补,不缺乏的时候,不必要补。那到底宝宝怎么补钙效果好?
1、通过乳钙产品补钙
乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中,喂养起来也很方便,特别适合婴幼儿。
2、口服优质钙剂
钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,乳酸钙,入口即化,有专门针对婴儿的补钙套装,每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用,一直服到2岁半或3岁。
3、多吃含钙丰富的食物
补钙最好是食补,爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。
4、让宝宝适当晒晒太阳
秋天,你可直接让宝宝在太阳下晒,夏天在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线。晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收,而且宝宝要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。
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