这款米糊也是我们家非常爱吃的米糊之一,很醇香的口感,非常值得一试的;
原料:黑豆、红豆各20g,燕麦10g、大米、小米、核桃适量;
【做法】1、将红豆、黑豆洗净,提前浸泡一晚;2、核桃去皮,用菜刀碾碎;3、大米、小米淘洗干净,再依次加入黑豆、红豆、燕麦;加水到低水位,将核桃碎倒入;
4、启动豆浆机米糊程序;一般等待20分钟左右即可;
注意事项:1、粘稠程度可以根据个人喜好而定,喜欢粘稠的可以适量多加点小米。2、米糊做好倒出后,趁热立即清洗豆浆机,这样好洗;3、适合一岁以上的宝宝;
很多父母都知道纤维的重要,经常让孩子多吃水果蔬菜,却忘记粗粮是膳食纤维的重要来源。实际上,粗粮当中的不溶性纤维对于促进肠道蠕动最有帮助,而且可以与食物中的多种污染物质相结合,将它们带出体外,并把肠道打扫干净;黑豆、红豆都是非常好的维生素、矿物质和膳食纤维的来源,燕麦的膳食纤维也极佳,这款米糊加了小米和核桃,不仅改善了口感,也让营养更全面,很适合宝宝早餐食用;
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