孕育养娃神器
✔饮食宜先清淡后营养 产后不要立刻吃高脂高蛋白的食物,因为会导致奶水过于浓稠,进而堵奶。正确的做法:产后1周内清淡饮食,1周后再摄入适当的滋补食材,比如喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等营养汤水,这样奶水会变得越来越好。 ✔两边的乳房均匀喂养 妈妈在喂奶的时候,不要认为前段奶比较清就挤掉不给宝宝喝,要让宝宝吃完一边的乳房再吃另一边,这样前段奶和后段奶都可以均匀吃到,有助于宝宝的身体发育。
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产后不要立刻吃高脂高蛋白的食物
吃厌了白米饭?试试这碗主食汤吧!
到了月子期,宝妈们都知道要多喝汤,多喝水,来保证奶水的充足,那米饭能不能也做成汤呢?答案当然是可以的...
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