拒绝零食过多,饮料须节制 过年期间宝宝喜爱的各种零食也是应有尽有,不管是自家里,还是亲友家里,宝宝们喜欢的糖果、膨化食品、各种饮料等是必不可少,各种地域的特色小食品也是比比皆是。长辈的宠溺,亲友的热情,让很多宝宝整日零食不离口,大吃特吃,完全没有了限制。而等到了正餐时间,就往往会表现出一副食欲不振的样子,一口也不想吃。因为大多数零食和饮料中含有的脂肪和糖份较高,饱腹感强,吃太多就会造成食欲慢慢减退,导致厌食、营养不良等。所以,零食不能在正餐前的1-2小时之内过多食用,以免造成饱腹感过强,打乱正常的饮食。因此,家长们就需要在节日里不可放纵孩子,良好的饮食习惯一定要坚持,零食可以吃,但要适量节制,可以在分给宝宝们之前趁他们不注意藏起大部分,留下小部分,一天吃一点,既让他们体验了过节的快乐,又保证了正常的饮食习惯。 碳酸饮料、加糖的果汁等也是宝宝的最爱,在节日期间也更要注意,尽量少喝。不如家里自制一些新鲜的饮料,如荸荠水、雪梨水等,既爽口,又对宝宝的有着镇咳润喉、清肺化痰的功效,免去冬日里的不适。此外,还要给宝宝准备一杯白开水,在吃了甜食或者喝了果汁之后,要么喝掉,要么漱口用,尽量减少蛀牙的风险。 拒绝强制进食,注意食品卫生,预防意外伤害过节的时候家人团聚,大人们往往喜欢让宝宝跟大人们围坐在餐桌上享受天伦之乐。但有时候并不是宝宝的正常就餐时间,或者宝宝们更喜欢一起边吃边玩儿。这个时候,不建议强迫宝宝们跟大人们一起就餐,索性让更有共同语言的他们来个小聚餐,开心吃饭。但要记得派个大人照顾他们哦,以保证每个宝宝都吃饱、吃好,并预防意外的发生。 节日期间最多见的意外就是气道误吸和扎伤。所以,在给宝宝准备的食物中,尽量避免让宝宝独自食用豆类、坚果类、硬的丁类食材,以免在笑闹的时候发生气道误吸,导致窒息甚至死亡。简单实用的儿童“海姆立克急救法”可是家长们必备的技术哦。此外,由于节日期间大人们必然会饮酒,而醉酒就成了“压轴大戏”。反应迟钝的大人们经常会把酒瓶子摔倒在地上,而碎玻璃就成了造成宝宝受伤的罪魁祸首。急诊外科节日期间最常见的儿童外伤就是玻璃扎伤。所以,在喝酒之时,要尽量将酒瓶放好,以免造成意外。 除此之外,那就是食物中毒。节日筹备期间多半会大量采购食物囤在冰箱里,导致食物新鲜度降低;冰箱开门次数频繁会使内部温度升高,无法维持标准的低温,加之暖气空调等让室温更利于病菌繁殖污染食物。如果宝宝不小心摄入了变质或被污染的食物,就会生病,不利于宝宝的成长。所以一定要注意饮食卫生,使用单独的餐具,少吃生冷的食物,选择新鲜的蔬菜水果。 节日期间以及节后的儿科是常见的高峰期,而此时前来就诊的这些疾病又有很多往往是可以预防的,尤其是消化系统的疾病。因为宝宝的消化系统还没有发育成熟,抵抗力比成年低,饮食及生活上稍有不当,便容易引发一系列饮食健康问题。
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