新月子期日常起居注意事项

准妈妈在经历完生产阶段以后，就会进入月子期。坐月子是女性产后恢复身体的关键时期。如果没有坐好月子，将会落下俗称的“月子病”。那么关于坐月子的日常起居注意事项都有哪些呢？今天就提前为各位准妈妈普及一下，以备不时之需。 1、不要给宝宝洗澡，长时间抱宝宝 给小宝宝洗澡的事情就交给家里人吧！否则会导致腰酸背痛及手脚酸麻。另外也不要长时间抱着宝宝，容易让宝宝养成不下怀的习惯，喂奶时可侧着喂。 2、注意口腔卫生 产后依然要正常的刷牙，漱口。刷牙须用烧开过的水放置温热时再使用 3、适当锻炼身体 月子里不要一动不动要进行必要的身体锻炼，例如可以做一些产后瘦身操，有助于产妇更好的恢复体型。 4、做好护眼工作 月子里不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。阅读时姿势要正确，时间不要太长，光线要充足，不看悲伤，火爆或是情绪激烈的内容。最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成腰酸腹痛，精神不济等。 5、不要提重物或用力下蹲 月子期要避免爬楼梯，提重物品或蹲着向下用力，否则容易造成子宫脱垂。 6、使用腹带收腹 收腹带很受许多产后妈妈的欢迎，选择一款好的收腹带，对于产后松弛腹肌的生理恢复，保持体型确实能起到极好的帮助。收腹不仅收腹效果好，对产后子宫、产道快速复旧、促进恶露排净等均有良好作用。 7、选择专业的骨盆矫正带 女性怀孕时受荷尔蒙的作用，骨盆扩张分娩时骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽，臀部松弛，屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿，腰痛，耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带。对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。 摘自孕育管家