想要超快顺产？你必须知道这些秘诀！

顺产，也就是自然分娩，是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干预手段，让胎儿经阴道娩出的分娩方式。

对孕妇而言，顺产产后恢复快；生产当天就可以下床走动；一般3—5天可以出院，花费较少；产后可立即进食，可喂哺母乳；且并发症少。

      对宝宝而言，宝宝从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好，整个身体直辖市功能的发展也较好。

顺产怕疼？现在有“无痛分娩”

可能每个妈妈都知道顺产更好，但就是怕自己受不了顺产强烈的产痛。孕妈想要“生而不痛”，难道真的是痴人说梦？NO！无痛分娩就能让孕妈舒舒服服的生孩子。

无痛分娩是目前全球医疗先进的国家实施最多的，且安全性高的分娩法，在一些欧洲国家甚至高达98%。

无痛分娩在医学上称为“分娩镇痛”，通常采用硬膜外麻醉，简单说来就是“在背上打个针，放个管”。采用无痛分娩，妈妈不会感觉到明显的疼痛，由于可以清晰见证宝宝出生的过程，能更强烈的感受到宝宝第一次抱在怀里，共呼吸同心跳的感觉。加上体力消耗较少，妈妈在产后能更快恢复，也能轻松的进入之后的育儿生活。若需要紧急剖宫产，也能马上进行手术麻醉，快速开始剖宫产手术。

无痛分娩的用药剂量极低，因此进入母体血液、通过胎盘的机率微乎其微，对胎儿几乎也不会造成什么影响。

10顺9切，侧切是顺产逃不开的噩梦吗？

侧切，即“会阴侧切术”，是为了胎儿顺利出生的一种手术，可防止产妇会阴撕裂、保护盆底肌肉。

因为大多数孕妈都是第一次经历分娩，会阴比较紧，会阴、阴道口的伸展性相对较差。尤其是胎儿比较大、分娩比较快，可能会发生会阴的深度裂伤，有些甚至还会影响到产后的排尿排便。而侧切伤口减轻了胎头对产道的扩张，在一定程度上能保护阴道的弹性。对于胎宝宝来说，会阴侧切可减少胎宝宝缺氧的发生，减少准妈妈及新生儿的损伤。

很多孕妈会担心做过会阴侧切术，会对性生活造成影响，但事实并非如此。正常情况下，会阴侧切后，阴道和会阴部都能在一周内愈合，经过一段时间就可以完全恢复正常，阴道仍然保持了良好的弹性，对日后性生不会有不良影响。相反，如果裂伤的伤口乱七八糟，愈合不良疤痕互相交错牵扯以后，就很有可能发生性交疼痛的状况。

若想避免侧切，国外孕妈的做法值得我们学习哦。她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。

另外还可锻炼括约肌：绷紧阴道和肛门的肌肉，也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。

8个临产征兆，孕妈要提高警惕

见红：见红是分娩即将开始的一个征兆。分娩前24—28个小时内，宫颈口开始活动，宫颈内口附近的胎膜和该处的子宫壁分离，毛细血管破裂，经阴道排出少量血，与宫颈管内的黏液想混而排出，这种阴道流出的血性粘液就是俗称的见红。

若阴道只是流出少量淡血丝，准妈妈可留在家中观察，不要过度操劳，避免剧烈运动。如果流出鲜血，超过月经量，或伴有腹痛，就要自行入院就诊，不需要叫救护车。

破水：临近分娩时子宫收缩加强，子宫腔内压力增高，使得羊膜囊破裂，囊内清亮淡黄的羊水流出。一般破水后很快就要分娩了，孕妈应以平卧姿势送往医院分娩，不要直立或坐起，以免脐带脱出，造成严重后果。

腹痛：一般在临产前2周左右会出现不规则的肚子发紧和疼痛的感觉，这是子宫收缩。如果腹痛逐渐增强，持续时间延长，间隔时间越来越短，腹痛一阵紧过一阵，就预示着快分娩了。

阴道分泌物增加：这种现象多在分娩前数日活在即将分娩前发生。孕期黏稠的分泌物累积在子宫颈口，由于非常黏稠，平时就像塞子一样，将宫口堵住。而临产时，子宫颈胀大，这个塞子就不起作用了，分泌物就会流出来。

感觉胎宝宝要掉下来：这是胎宝宝头部已经沉入准妈妈骨盆的一种反应，多发生在分娩前的一周或数小时。

水样液体流出或呈喷射状：若出现水样液体的涓涓细流或呈喷射状从阴道流出，这表示羊膜破裂。这种现象多发生在临产前数小时或临近分娩时。

有规律的痉挛和后背痛：这种有规律的痉挛和疼痛是子宫交替收缩和松弛所致。分娩临近，这种收缩疼痛会加剧，多半发生在分娩开始时。

这里要强调的是，孕妈不要轻易听信爬楼梯有助于顺产的“谣言”。若孕妈每天都会走走楼梯，那运动量是均衡的，身体也已适应，不会给身体造成负担，仍旧可以照常进行。若只是因为孕晚期想更快的顺产而加大爬楼梯，即使为了是平地的散步，突然大幅加大运动量也不可取，这个会给准妈妈和腹内胎儿带来安全隐患。

相较于孕妇瑜伽，爬楼梯并不是适合孕妇做的运动。上下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的3倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好。另外，为了保持平衡，孕妈身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。                         

顺产非难事，只怕有准备

想要顺产并非难事，孕妈在孕期若能做足功课，顺产也可以轻松完成。

       1、定期产检：

规范产检能了解母体有无影响顺产的产科并发症，确保母儿健康，为顺产奠定基础。

2、认真学习：定期参加孕期宣教类课程，了解自然分娩的诸多好处，有助于克服可能出现的紧张情绪，树立信心。

3、适当运动：孕妇普拉提等孕期瑜伽运动，能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到锻炼，使关节韧带得到放松，这样能够增加产力。

4、临产前储备体力：准妈妈在临产前一定要注意休息，避免疲劳。饮食上可以吃一些能增加能量的食品。

美华产科专家张颖主任补充，孕妈想要好好顺产，学会用力也很重要。当你产生便秘的感觉时，说明宝宝就要出来了，他的小脑袋压迫了你的肛门，那孕妈就可以用力了。

分娩时孕妈不要把力气用在大喊大叫上。当宫缩到来时再开始用力，趁着宫缩屏息向下用力。宫缩停止，你也可以休息一下，但是千万别一下子全身放松，要慢慢放松，以免胎儿又退回去。简单说，分娩时用力方式跟排便时的用力方式相似。别太慌张，放松心情跟肌肉，跟着医生或助产士的指导，你一定行的。

想要努力顺产的妈妈，都是勇敢的妈妈。做好孕期和产前的检查，确定你和胎儿的身体状况适合顺产分娩，并保持良好的精神状态，顺产也真的可以SO easy。

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