生产后的接下来的30天,不能乱动,不能洗澡,不少人就头皮发麻。那么,传统的坐月子原则真的对吗?我们不妨来看一下吧!
▲▲ 生冷蔬菜都得禁吃?
不能吃凉的,不能吃盐,不能吃蔬菜、水果……坐月子快成了饮食“禁忌大全”。相反,汤要每天喝,母鸡甲鱼要勤吃,如果有条件,现在那些蛋白粉、牛初乳也都可以上,一个字“补”。
权威解释:小心吃出蛋白尿
现在产妇每天大鱼大肉营营养加了不少,但便秘与肥胖也随之而来。其实,营养学家早就说过,多摄入富含高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果不仅使新妈妈远离不适,也利于宝宝健康。
如何补充营养是因人而异的,有些滋补品并不适合所有产妇,比如最常见的蛋白粉,如果一下子摄入太多蛋白质,容易造成肾脏负担,坐完月子就出现蛋白尿甚至发生肾损害的也有其人。
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