每天定时间点蹲坑,最好是早上起床那段时间,5分钟拉不出来就起身(培养便意)。早起一杯蜂蜜水,每天喝酸奶。吃点香蕉或者玉米,还有粗纤维的蔬菜。多喝水。
我就是每天这样,每天拉两次粑粑。
我媳妇刚开始也有这种情况 我带着她 每天早上起床必须蹲厕所 晚上睡前必须蹲厕所 坚持一周 情况好转 现在基本起床就想上厕所 希望回答能帮到您 养成好的习惯 就解决了
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