33条辣妈要知道的月子经（上篇）

       产后新妈妈最重要的就是好好坐月子，以下33条是现代辣妈要知道的月子经，各位妈妈们要注意啦。
       1.你要明确整个月子期需42-56天。在此期间，应以休息为主，尤其产后15天内应卧床为主，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
       2.生产后，产妇体内会排出分泌物称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医。
       3.每天应用温开水清洗外阴部，产后伤口未愈合，要小心微生物的感染。
       4.产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，防止感冒。
       5.产后即可正常刷牙，每天一两次，可以选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙。

       6.产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，可帮助快速下奶，有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。
       7.如果觉得乳头疼痛，可以涂抹专用乳头霜。
       8.让宝宝吸乳晕而不只是乳头。
       9.哺乳前不需清洁乳头，切忌使用肥皂、酒精。因为乳头上有益生菌，对宝宝的肠胃来说是最好的礼物。
       10．妈妈们产后虚弱无力，可侧躺哺乳宝宝，但需注意不要睡着，以免压到宝宝的口鼻。

       11.宝宝0-3个月都应按需喂养，即宝宝感觉饿了想吃就给。
       12.每次喂奶时两侧乳房都要用到，尤其是前几周。
       13.喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。
       14.如果宝宝睡眠较久，不要担心宝宝会饿坏，睡眠不会消耗多少能量的。
       15.只要宝宝的体重降低不超过出生时的7%，就无需加奶粉。