蔬菜含有丰富的维生素,还可以促进排便,很适合哺乳期吃,但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃。
▲ 哺乳期不能吃的蔬菜
1、抑制乳汁分泌的少吃。韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等,哺乳期的妈妈都要少吃点,因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。
2、尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜。如大蒜、茴香等,这些食品易上火,造成妈妈体内上火内热,进而影响宝宝。
3、不能吃生冷的蔬菜。蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃,否则会导致宝宝腹泻。
常见的回乳蔬菜要尽量在哺乳期少吃或者不吃,容易影响乳汁的正常分泌,这样可能导致奶水少而影响了宝宝的健康。不过大多数情况下,哺乳期妈妈多吃蔬菜对身体是有好处的,能促进消化的同时保持健康的身体。
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