产后原本白白嫩嫩的皮肤,经过短短的一个十月怀胎,身体许多部位开始变黑,主要在脖子、腋下和腹部,乳头、乳晕以及脸部,如何白嫩美?这是困扰众多妈妈的问题。
■ 注意防晒
除了利用太阳伞、帽子等来防晒,一定要记得涂抹防晒产品,且每4个小时就要补充一次。
去海边或泳池进行水上活动等需要用到SPF50、PA+++的产品,日常防晒只需防晒系数SPF20~25以上、PA++以上就可以了。
■ 哺乳期皮肤保养不能丢
妈妈们在哺乳期间跟宝宝很亲近,所以不能使用美白的化妆品。推荐两个比较有效的方法给大家。
1、牛奶喷雾。
一小杯的牛奶加上其三倍分量的纯净水,勾兑在一起,倒进喷雾瓶中,感到皮肤干燥的时候喷一下,注意最好每天换一次,防止牛奶变质引起皮肤过敏。
2、白醋洗脸。
在白醋里面捣入中药白术适量调和,密封浸泡一星期。每天洗脸后,擦试面部长斑的地方,可褪斑。
■ 平衡日常饮食
1、多食富含维生素C的食物。黑色素多为氧化反应,维生素C能阻止黑色素形成。可食用酸枣、番茄、梨、柑橘、猕猴桃、各类新鲜蔬菜等。
2、多食富含维生素E的食物。维生素E在人体内是一种抗氧化剂,能有效抵制黑色素。可食用卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油、黄豆、带谷皮类食物。
■ 保持充足睡眠、调整情绪
1、睡眠对皮肤很重要。但妈妈们在哺乳期间,晚上睡眠得不到保证,可在白天空闲的时候补眠,且妈妈休息时间一定要固定,以利于调理生物钟。
2、新妈妈要学会调整情绪。否则也会导致皮肤变黑变黄、皱纹加深,还会过早衰老。
■ 按摩面部
按摩脸上的穴位,同样也能起到神奇的美白功效。
1、按摩前先把手彻底清洁
2、最好是早晚洗完澡之后进行。
3、贵在持之以恒。
4、操作步骤:
(1)头仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地按摩你的脖颈,先上下再左右让脖颈得到彻底的放松。这个可以平缓压力的热身动作持续30秒。
(2)接着从你的下颚骨开始用食指和中指,轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处,重复5次。
(3)用食指和中指的指肚,从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。
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