怀孕之后,随着胎儿的一点点长大,准妈妈总会遇到各种各样奇怪的痛:屁股及大腿根部 疼痛,拎重物时痛,穿裤子时痛,翻身时痛,上下车的时候痛,上下床的时候痛,抬腿上 下楼,甚至走路都疼得一瘸一拐。杭州美华妇儿医院产科专家告诉准妈妈,这种莫名其妙 的痛就是耻骨痛。
怀孕以后,宝宝会越长越大,为了给宝宝腾出足够的空间和为分娩时宝宝通过骨产道和软 产道做好准备,准妈妈会不断的分泌松弛素。而松弛素,就是导致准妈妈耻骨痛和耻骨联 合分离的主要原因。
而这种因耻骨联合分离所带来的痛并不少见,这只是孕期的一个暂时性的变化,大多数不 需要医疗的干预,但可以通过一些简单的方法来缓解这种疼痛。
☆避免一些动作
尽量避免过久站立,不要下蹲,不要搬重物。
☆适当运动
游泳:水的浮力有利于缓解韧带所承受的压力,缓解疼痛。
孕期瑜伽:可增强肌肉韧带的弹性与张力,还有利于顺利分娩。
☆用束腹带
选择有弹性的松紧款式的束腹带,使用时着力点要覆盖耻骨联合,兜住整个骨盆 。
不过大家可以放心,耻骨联合的轻度分离并不会让你很难受,而且在宝宝出生后,妈妈体 内没了弛缓素和黄体素的踪迹,耻骨联合的间距通常会产后一个月内逐渐恢复正常。若产 后这种情况仍旧没有好转,那就需要及时去医院寻求帮助了哦,千万别忍着。
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