【优妈叨叨叨】麻麻睡觉频繁翻身 我痛

孕期尿频是影响孕妈妈睡眠质量的一个重要因素，因为肚子慢慢大起来，子宫对膀胱的压迫也就越来越严重，导致孕妈妈出现尿频的现象，白天到是还可以忍受，晚上频繁起夜上厕所非常影响孕妈妈睡眠，所以白天的时候孕妈妈可以多喝点水，晚上睡前一两个小时尽量少喝点水。

孕妈妈频繁翻来覆去睡觉，可能是觉得肚子大了，怎么睡都不舒服，就想找一个舒服的姿势，孕妈妈可以使用孕妇枕，可能睡起来就会比较舒服了。

孕妈妈睡觉频繁翻身对宝宝或多或少都会有那么一点影响的，所以孕妈妈最好还是选择一个自己觉得舒服的姿势睡觉，尽量减少翻身的次数。

孕妈妈的最佳睡姿是什么样呢？相信很多孕妈妈去产检的时候，医生都会叮嘱孕妈妈要采取左侧卧位睡觉，优妈觉得只要不采取趴着的姿势，孕早期的时候孕妈妈只要自己觉得舒服想怎么睡就怎么睡，孕中期的话根据宝宝胎动来决定，胎动正常自己睡着舒服就可以，孕晚期就建议孕妈妈左侧卧位睡了。

并不是所有的孕妈妈都适合左侧卧位

孕后期的时候，孕妈妈子宫是向右旋转，为了减轻子宫血管的张力，减少压迫子宫和缓解子宫右旋的情况，这时候就会建议孕妈妈采取左侧卧位，但是有的孕妈妈子宫是向左旋转的，如果再采取左侧卧位只会加重子宫旋转的情况。