五一小长假如何“晒”娃更高级？杭州美华妇儿医院告诉妈妈

俗话说：养儿不防老，防晒霜防老。

要知道在所有有确切伤害证据的电磁辐射中，紫外线是我们身边最常见的一种，除了伤害眼睛外，紫外线也是1级致癌物，有很确凿的证据证明会导致皮肤癌等疾病。

虽然中国皮肤癌发病率没有工作日不上班天天在海边晒太阳的澳洲人民那么高，但也需要注意紫外线对皮肤的伤害，尤其是夏天去海边旅行，或者生活在紫外线较强的地区。

是什么让资深美女在23℃的春日里，一天变身炭烤佩奇？不用防晒霜，白雪公主也自带“烤肉香”！感谢小姐姐大胆爆照以身试法阳光。可宝宝娇嫩的皮肤，真承受不起太热情的阳光洗礼。所以从小培养孩子良好的户外防晒习惯，仍然是每个家长最应该完成的任务之一。其中最基本的防晒工具之一，就是防晒霜。

1、多大的宝宝可以用防晒霜？

美国食品药品局FDA和儿科协会AAP等医学机构的建议都是6个月以上的儿童可以使用防晒霜。FDA认为6个月以内的儿童皮肤相对比较稚嫩，而且皮肤表面积/体重比较高，涂抹防晒霜类产品后，产生副作用风险也会比较高，因此不建议使用。

6个月内的宝宝，尽量通过其他方式来进行防晒，如：衣服的包裹，呆在阴凉不直射的舒服地方，在海滩支撑阳伞等等。如果都做不到，那么可以少量在脸和手背等位置上涂抹防晒霜。

2、如何选择防晒霜？

选择防晒霜首先要看是否是广谱防晒（Broad Spectrum），以及SPF值，广谱防晒是指的同时防护UVA和UVB，SPF值则表示防护的强度。（日系产品使用PA符号来标记）。

一般建议使用SPF15或者SPF30及以上的防晒霜。这个数字表示隔离紫外线的能力，比如SPF15表示有1/15的紫外线穿透防晒霜到达皮肤，可以使被晒伤的时间延长15倍，SPF30则表示30倍。

理论上，这个SPF可以无限增加，但不同国家都设置了上限，比如我国是最多标30，美国是最多50。原因就是过高的SPF值并没有什么实际意义。SPF30可以抵御96.7%的紫外线，SPF50则是98%，看上去SPF值提升67%，而实际效果只提高了1.3%，而SPF50到SPF100，提高了一倍，也只不过多抵御了1%。

从字面上理解，SPF50比SPF30的防晒霜可将防晒延长更多，比如在原本10分钟就会被晒伤的强紫外线环境下，SPF30可以让你在300分钟也就是5个小时内不被晒伤，SPF50则可多防护3个多小时，而实际情况是因出汗，摩擦，游泳等原因，皮肤上的防晒霜根本不可能保持那么久，一般要求2小时，或擦拭身体之后都要马上重涂。所以5个小时还是8个小时都没意义。

3、如何给宝宝用防晒霜？

《美国儿科协会育儿百科（第六版）》关于使用防晒霜的部分，给出的是这些建议：

1. 最好选择为儿童设计的防晒霜；

2. SPF要超过30（AAP百科第六版从15提高到了30，但大部分机构推荐仍然是15或以上）；

3. 看产品说明，需要同时可以防护UVA和UVB；

4. 出门前半小时内涂上防晒霜；

5. 不会有防晒霜真的完全“防水”，若在户外水里玩耍，1.5-2个小时需重新涂一下。

对于婴幼儿来说，必须要考虑减少防晒霜对稚嫩皮肤的刺激，减少出现过敏或者皮肤炎症的可能。所以化学防晒产品就不那么合适了。

物理防晒一般使用的是氧化锌或者二氧化钛作为防晒成分，这些细微颗粒可以反射紫外线，减少吸收。

尽量选择为儿童专门设计的防晒霜，相对来说成分会更简单清楚一些。不过对于不了解的品牌，或者没有使用过的防晒霜产品，尽量也要先认真看看成分表，自己做一下功课。

4、如何给宝宝清洗防晒霜？

很多家长不敢给孩子使用太多防晒霜原因是害怕洗不干净。但是因为日常活动中防晒霜很容易被蹭掉，一般要求2个小时重新涂抹一次，而游泳或运动出汗之后（根据是否防水有时间区别），用毛巾擦身，这些都需要重新涂抹。所以一般宝宝户外运动一定时间之后，身上残留的防晒霜不会很多。

一般婴幼儿可用的防晒霜成分较简单，不防水的直接洗就可以，防水的可以用卸妆水洗。如果家长对卸妆水成分比较在意的话，尽量选择选不防水的就好了。除非屋外游泳，最好选择不防水的防晒霜，这样就好清洗很多。